Czy potrzebna nam karta kibica Reprezentacji Polski?

             Autorem artykułu jest Paweł Zagórowski



     PZPN uruchomił już, Klub Kibica Reprezentacji Polski, za jego pomocą można kupować bilety na mecze kadrowiczów Smudy. Co nam daje Karta Kibica? Gdzie ją wyrobić? Czy jest nam rzeczywiście potrzebna?!

     Co nam kibicom daje Członkowstwo w Klubie Kibica Reprezentacji Polski, przede wszystkim pierwszeństwo przy zakupie biletów na mecze kadry Polski. To bardzo duży PLUS!!! Karta do 2014 roku nie jest obowiązkowa, ale na hitowe spotkania będzie to jedyny sposób aby kupić upragniony bilet! Na przykład; jeżeli na mecz przez Klub Kibica zgłosi się 40 tysięcy osób, a stadion np. Legii pomieści tylko 31 tysięcy to do wolnej sprzedaży nie trafi nawet jeden bilet. Czyli nici z nadziei na bilet kupiony w stadionowej kasie! To następny znaczący PLUS! Jeden członek klubu może nabyć maksymalnie 5 biletów, lecz dla osób, które już są w nim zarejestrowane, dla żadnych innych nie! Dla mnie to duży MINUS! Sprawdz też; Co słychać w reprezentacji przed Euro 2012?

Ile kosztuje rejestracja w klubie?

      Dla zwykłego zjadacza chleba (senior) 32 złote, dla wszystkich do 18 roku życia (junior) 27 złotych. Jak przystąpić do Klubu Kibica? Trzeba wypełnić formularz zgłoszeniowy na oficjalnej stronie klubu. Nie wydaje się wam to stanowczo za dużo, większość klubów Ekstraklasy wyrabia karty kibica za około 10 zł. Przy rzeczywistych kosztach około 2-3 zł. Nie oszukujmy się to kompletne zdzierstwo i skok na kasę popleczników prezesa Laty. Prosta sytuacja; Ojciec chce iść na mecz reprezentacji, rejestruje siebie i dwóch synów. Za siebie płaci 32 zł, oraz po 27 zł za synów. Ta sytuacja to absurd nasz Ojciec wydał już prawie 100 zł a nie kupił nawet połowy biletu. TO ZDECYDOWANIE NAJWIĘKSZY MINUS!
Co daje Klub Kibica?

      Poza wcześniej wymienionymi zaletami karta będzie działać jak elektroniczny bilet na mecze reprezentacji Polski, karta rabatowa i programu lojalnościowego. Program ten będzie prosty. Za zakupy w oficjalnym sklepie klubu dostajesz punkty, za które potem możesz dostać znaczne zniżki, czy to na kolejne zakupy lub na wejściówki na mecze. Według innych informacji posiadacze kart będą mogli korzystać z 15% upusty  na artykułu z oficjalnego sklepu klubu kibica RP, oraz dostępne będą również multimedia na telefony komórkowe. W PZPN jak zwykle bajzel, więc nie wiadomo komu wierzyć!
Kontrowersję wokół Karty Kibica RP!

      Patrząc na to wszystko z boku rozumiem oburzenie co poniektórych komentatorów tą akcją PZPN-u. Nic nie znaczący program lojalnościowy oraz pierwszeństwo przy zakupie biletów to nie za mało jak na zawyżone koszty? Pan mecenas Jacek Masiota członek zarządu PZPN ocenił w programie Cafe Futbol że potencjał zakupu kart na najbliższe 3 lata to nawet MILION członków klubu kibica! Licząc 32 zł za sztukę łatwo wychodzi 32 miliony złotych, jeżeli to nie jest skok na kasę to ja jestem kosmitą! Żeby to jeszcze były przeznaczone na szkolenie młodzieży to z chęcią bym wydał te pieniądze, ale niestety pewno utoną w biurokracji 'Leśnych Dziadków z PZPN!


        Artykuł pochodzi z serwisu: http://www.artelis.pl/

Dobrze wyglądający brzuch- porady

         Autorem artykułu jest Kamil Chwedczuk

Niezależnie od pory roku każdy z nas chciałby dobrze wyglądać. W dobrym wyglądzie ważna jest sylwetka naszego brzucha. Dlatego coraz więcej osób decyduje się na wykonywanie ćwiczeń, pozwalających utrzymać płaski i dobrze umięśniony brzuch.

Utrzymanie dobrze wyglądającego brzucha nie jest łatwym zadaniem. Potrzebujemy na to bardzo dużo czasu. Jednak ważniejsze od czasu, są chęci i motywacja. Większość osób odpuszcza sobie treningi po tygodniu, gdyż uważa, że nie przynoszą one żadnych efektów. Nic bardziej mylnego. Efekty będą, ale nie po tak krótkim czasie. Wiadomo przecież, że mięśnie muszą dostać trochę wysiłku, aby mogły się powiększać. 

Kiedy chcemy zadbać o nasz brzuch, ważne jest, aby był on odpowiednio płaski. Aby uzyskać efekt płaskiego brzucha powinniśmy wykonywać odpowiednie do tego ćwiczenia. Ćwiczenia te nie są trudne, jednak wymagają od nas regularności oraz determinacji. Najpopularniejszymi ćwiczeniami, które zna każdy z nas są: brzuszki, nożyce oraz rowerek..

Jednym z najlepszych, a zarazem najbardziej znanym programem ćwiczeń na brzuch jest aerobiczna szóstka weidera. Jest to jest to sześciotygodniowy program, w ciągu którego wykonujemy po 6 ćwiczeń dziennie. Ćwiczenia te, mają na celu maksymalnie zmotywować do działania mięśnie naszego brzucha. Po ukończeniu owego programu zauważymy dużą różnicę w umięśnieniu naszego brzucha. Jeśli uznamy jednak, że efekt nie jest wystarczający, możemy powtórzyć cały program jeszcze raz.

Nie wystarczą jednak same ćwiczenia, aby nasz brzuch wyglądał idealnie. Bardzo ważna jest także odpowiednia dieta. Niestety będziemy musieli pożegnać się z tłustymi produktami. Czekać nas będzie także zmniejszenie ilości lub wyeliminowanie całkowite soli, oleju roślinnego, czy białego pieczywa. Zamiast wymienionych wcześniej produktów, nasza dieta musi stać się bardziej obfita w warzywa, owoce, chude mięso. Zamiast wspomnianego już wcześniej białego pieczywa, powinniśmy spożywać wszelkiego rodzaju pieczywo pełnoziarniste, które jest o wiele zdrowsze. 

Na koniec zróbmy sobie podsumowanie naszego jadłospisu. Zanotujmy, co jemy, a potem wykreślimy z listy zbędne produkty. Jeśli ustalimy już nasze nowe menu, wtedy zabierzmy się za ćwiczenia. Postawmy sobie jakiś ważny cel. Przykładowo: jak będziemy wyglądać podczas wakacji na plaży, kiedy pokażemy wszystkim wielki, brzydki i odstający brzuch? Poszukajmy sytuacji, w których zły wygląd naszego brzucha może ośmieszyć naszą osobowość. Wtedy już chyba coraz łatwiej będzie nam się zmotywować do regularnego wykonywania ćwiczeń

   Artykuł pochodzi z serwisu: http://www.artelis.pl/

Niemiecka Jesień

Autorem artykułu jest Jakub Bednarczyk


Runda jesienna upłynęła w Niemczech pod znakiem walki Borussi Dortmund i Bayernu Monachium. W bezpośrednim starciu mistrzowska Borussia pokonało Bayern 1:0 do golu Mario Goetze i to na Allianz Arena.  Pierwsza połowa sezonu nie wyłoniła jeszcze faworyta do tytułu Majstra Niemiec
Drużyna z Bawarii zakończyła rozgrywki na pierwszym miejscu, ale mając tylko 3 punkty przewagi nad BVB. Niesamowity Mario Gomez strzelił 15 bramek i na razie jest na prowadzeniu w klasyfikacji strzelców.  Tyle samo punktów co Borussia zdobyło Schalke 04, które na koniec sezonu rozgromiło Werder aż 5:0. Najwięcej bramek w tej drużynie strzelił Holender Klass- Huntelaar.  Stawkę czterech najlepszych drużyn zamyka klub z M’Gladbach co bardzo dziwi. W zeszłym sezonie drużyna walczyła o utrzymanie, a teraz walczy o mistrzostwo i europejskie puchary. W dużym stopniu dotakiego wyniku przyczynił się młody Marco Reus. Zdobył aż 10bramek w 15 występach. Zrobił furorę i już stał się nowym nabytkiem BVB. Wicemistrz, Bayer dopiero na 6 miejscu w tabeli.  O wiele lepiej poszło im w zmaganiach Ligi Mistrzów. Wyszli z grupy i w 1/8 zagrają z fenomenalną FC Barceloną. Bayern wygrał swoją grupę, zostawiając  z tyłu takie zespoły jak Napoli, Villareal czy Man City. W dalszej fazie zmierzy się z FC Basel, pogromcą Man United. Natomiast Borussia odpadła z wielkim hukiem. Nie awansowała nawet do Ligi Europy.  Takie zachowanie nie przystoi Mistrzowi Niemiec.
Całą stawkę zamykają zespoły Freiburga, Augsburga i  K’lautern. Bardzo rozczarowała drużyna z Hamburga, która zdobyła tylko 19 punktów.
Polakom szło różnie. Najlepiej prezetnował się nasz super strzelec Robert Lewadnowski, który strzelił 12 bramek w lidze. Łukasz Piszczek poczynił znaczne postępy w grze. Został wybrany najlepszym prawym obrońcą Bundesligi. Nasz Kapitan Kuba Błaszczywoski dużo nie grał i miał trudne relacje z Jurgenem Kloppem. Reszta miała swoje okazje, ale za bardzo nie była ich w stanie wykorzystać.
Tak, więc miejmy nadzieję, że druga część rozgrywek będzie równie emocjonująca.



        Artykuł pochodzi z serwisu: http://www.artelis.pl/

Właściwości tauryny

               Autorem artykułu jest Marcus



 Wielu ludzi słyszało o taurynie tylko to że jest szkodlawa. A tak naprawdę jest to bardzo przydatny i wartościowy składnik pokarmowy, który jest bardzo potrzebny do prawidłowego treningu niemal w każdej aktywności sportowej. 

 Tauryna jest drugim zaraz po glutaminie najczęściej występującym aminokwasem w mięśniach. Stanowi ona 0,1 % masy ogólnej naszego ciała a zmagazynowana jest głównie w mięśiach szkieletowych. Żaden inny wolny aminokwas nie osiąga takiego stężenia jak tauryna. Niektóre tzw. zbędne aminokwasy zostały sklasyfikowane jako warunkowo istotne ponieważ w pewnych okolicznościach takich jak np. warunki silnego stresu, organizm nie potrafi ich wytworzyć odpowiednio dużo.

TAURYNA - to kwas 2 - aminoetanosulfonowy, który nie jest ani podstawowym aminokwasem, ani częścią ludzkiego ciała. Powstaje z reakcji glicyny i kwasu gamma - aminomasłowego i pozostaje wolny w tkankach i w krwiobiegu. Jest wykorzystywana w kardiologii, onkologii, diabetologii oraz neurologii. W sporcie natomiast mówi się o jej działaniu antykatabolicznym, anabolicznym i lipolitycznym. Katabolizm, czyli tzw. degradacja białek zachodzi najintensywniej podczas wykonywanej pracy i snu. Kiedy podczas wysiłku wzrasta we krwi poziom wolnych aminokwasów, intensywnie przenikają do mięśni i wytwarzają nowe białka lub regenerują uszkodzone. Podczas długiego wysiłku lub podczas długiej przerwy między posiłkami, enzymy kataboliczne rozbijają białka aby uwolnić zmagazynowane aminokwasy i dostarczyć je innym tkankom i narządom. Organizm transportuje sam azot, który jest odrywany od aminokwasów i przyłączany do kwasu glutaminowego. Tak właśnie powstaje glutamina. Organizm przebudowuje białka i aminokwasy jedynie do momentu uzyskania właściwego poziomu glutaminy niezbędnej do zaopatrzenia tkanek w azot. W gospodarce azotowej tauryna pełni rolę podobną do glutaminy i wspomaga utrzymanie dodatniego bilansu azotowego.

        Kolejną funkcją tauryny jest ograniczenie wytwarzanie serotoniny, która działa na mięśnie każdego sportowca podobnie jak hormon kataboliczny. Tauryna ogranicza więc katabolizm wysiłkowy. Tauryna zmniejszając wytwarzanie serotoniny utrzymuje mózg w nieświadomości wykonywanego treningu, organizm nie odczuwa zmęczenia i może długo pracować. W warunkach obciążenia wysiłkiem, tauryna utrzymuje długo wysokie stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych. Dzięki temu efektowi wykazuje synergizm z kofeiną. Z kolei po wysiłku organizm nasila rozpad białek mięśniowych w celu pozyskania aminokwasów o działaniu detoksykacyjnym: metioniny i cysteiny. Tauryna oszczędza te aminokwasy i hamuje proces degradacji tkanki mięśniowej.
Biochemiczną funkcją tauryny jest sprzęganie kwasów żółciowych przed wydaleniem ich z wątroby. Tworzą się sole kwasów żółciowych czyli kwas taurochlorowy i taurochenodeoksycholowy. Zwiększa to rozpuszczalność kwasów żółciowych a co za tym idzie poprawia ich zdolności emulgujące tłuszcze w świetle przewodu pokarmowego.
Eksperymenty wykazały że tauryna zwiększa wydolność fizyczną i może chronić przed powysiłkowymi uszkodzeniami mięśni. Przy ćwiczeniach występuje zwiększony pobór tlenu i produkcja niebezpiecznych rodników, które mogą doprowadzić do uszkodzenia DNA, co prowadzi do mutacji, które z kolei mogą powodować raka i inne choroby. Tauryna znacząco zapobiega przed uszkodzeniem nici DNA. Tauryna zwiększa również pompowanie krwi przez serce i poprawia właściowści kurczliwości mięśni szkieletowych. Tauryna wpływa na ośrodkowy układ nerwowy. Przypisuje się jej funkcje neuroprzekaźnika. Jest m.in. agonistą receptorów GABA(A). Tauryna miałaby poprawiać funkcje poznawcze i pomagać w nauce poprzez zwiększenie metabolizmu komórek glejowych i, pośrednio, wszystkich neuronów.

      Tauryna syntetyczna jest składnikiem dostępnych na rynku napojów energetyzujących, mleka modyfikowanego w proszku dla dzieci, karmy dla zwierząt (m.in. jako niezbędna dla kotów) oraz odżywek dla sportowców zawierających również kofeinę, glukuronolakton i inne substancje.

        Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny w wątrobie, mózgu, jelitach i mięśniach szkieletowych. Jej naturalnym źródłem są szczególnie ostrygi, mięso, ryby, serwatka, soczewica, groch. Niemowlęta karmione piersią otrzymują niezbędną dawkę tauryny w mleku matki[6]. Jest też niezbędnym składnikiem w diecie kotów – jest dla nich aminokwasem egzogennym

  Artykuł pochodzi z serwisu: http://www.artelis.pl/

Zakłady bukmacherskie

        Autorem artykułu jest Eugeniusz Podolak


Interesujesz się sportem ? Chciałbyś obstawić wynik meczu ulubionej drużyny by oglądanie i doping dały jeszcze więcej wrażeń ? W artykule dowiesz się, w których bukmacherach warto grać by maksymalizować zyski.
Zakłady z bukmacherami od ostatnich lat zyskały dużą popularność wśród ludzi na całym świecie, szczególnie w otoczeniu młodych ludzi, którzy interesują się sportem, w szczególności piłką nożną.
Bukmacherstwo dla wielu ludzi jest fascynującą forma rozrywki, która niesie ze sobą ryzyko, oraz możliwość wygrania pieniędzy. Oczywiste jest to że czym większe ryzyko, tym większa kwota do wygrania.
Bukmacherzy naziemni przez cały czas otwierają swoje nowe punkty, które nie narzekają na brak klientów, w szczególności w okresach znaczących spotkań sportowych.
Zakłady sportowe można obstawiać również on-line, czyli za pomocą internetu. Oferta bukmacherów online w internecie jest znacznie lepsza od ofert, które oferują bukmacherzy naziemni. 
Bukmacherzy online mają większe kursy spotkań, brak podatku od wygranych, oraz oferują atrakcyjne promocje takie jak : promocje od depozytu, freebety lub darmowe zakłady bez ryzyka.Dodatkową wadą bukmacherów online jest to, że możemy obstawiać spotkania na żywo, czyli podczas trwania meczu bez wychodzenia z domu.
Wytłumaczę teraz na przykładzie bonus od depozytu w jednym bukmacherze internetowym.
Wpłacając pieniądze do internetowego bukmachera, każdy nowy gracz dostaje bonus od depoztu, np. bonus od wpłaty 100% do 200zł, czyli wpłacając 200zł dostajemy 200zł bonusu i zaczynamy grę mając 400zł!
Oczywiście każdy bonus bukmacherski trzeba obrócić, zanim będzie można zlecić wypłatę, no ale po co wpłacamy ? Żeby grać!


Wygrane u bukmacherów nie są tak duże jak w grach losowych typu lotto, aczkolwiek jeśli ktoś gra regularnie i zna się na sporcie może liczyć na solidne dochody. Wszystko zależy od kursu spotkania, liczbie spotkań na kuponie, oraz postawionej stawki. 
Zakładanie się z bukmacherami dotyka z zasady różnorodnych wydarzeń sportowych takich jak mecze piłki nożnej, koszykówki czy siatkówki. Największe szanse na zwycięstwo z bukmacherami mają osoby, które są na bieżąco zorientowane w dyscyplinie sportowej, którą się interesują.
Jeśli jednak ktoś takiej orientacji nie posiada, ponieważ nie interesuje się sportem, może posłużyć się płatnymi typami bukmacherskimi.
Stron z płatnymi typami bukmacherskimi jest w internecie bardzo dużo, większość stron posiada statystyki wygranych.
W internecie dostępne jest również za darmo wiele for o tematyce sportowej, na których miłośnicy sportu wymieniają się doświadczeniami oraz typami bukmacherskimi.

Życzę wszystkim grającym powodzenia i dużych wygranych.


Artykuł pochodzi z serwisu:  http://www.artelis.pl/